스트레스생활관리1 스트레스 받을 때 자꾸 먹게 된다면｜감정 허기와 마음을 가라앉히는 나만의 방법 스트레스를 많이 받은 날에는 배가 고프지 않은데도 무언가 먹고 싶어질 때가 있습니다.저도 예전에는 마음이 답답하거나 생각이 많아지는 날이면 맛있는 음식을 찾는 경우가 있었습니다.먹는 동안에는 기분이 조금 나아지는 것 같았지만 문제는 그다음이었습니다. 스트레스를 만든 상황은 그대로인데 필요 이상으로 먹었다는 생각이 들면서 체중 걱정까지 더해졌습니다.그러다 보니 스트레스를 풀기 위해 했던 행동이 오히려 새로운 걱정을 만드는 경우도 있었습니다. 요즘은 마음이 복잡해질 때 바로 음식을 찾기보다 잠시 멈추고 제가 왜 힘든지를 먼저 살펴보려고 합니다.그리고 저에게는 복음 말씀을 듣고 기도하는 시간이 생각을 정리하는 데 도움이 되고 있습니다. 이것이 모든 사람에게 맞는 스트레스 관리법이라는 뜻은 아닙니다.이번 글에서.. 2026. 9. 7. 이전 1 다음
