완경기체중관리1 완경기 이후 뱃살이 늘었다면｜체중보다 먼저 살펴볼 변화와 관리법 예전과 비슷하게 먹고 있는데 어느 순간 바지 허리가 답답해지고 배 주변이 두꺼워졌다고 느끼는 경우가 있습니다.체중계 숫자는 몇 킬로그램밖에 달라지지 않았는데 허리둘레가 먼저 변하거나, 예전에는 엉덩이와 허벅지 쪽에 붙던 살이 배 쪽으로 모이는 것처럼 느껴지기도 합니다. 완경기 이후 이런 변화를 모두 “호르몬 때문에 살이 찐다”고 설명하기는 어렵습니다.중년 이후에는 나이가 들면서 활동량과 근육량이 달라질 수 있고, 수면이나 식사 습관도 이전과 달라질 수 있습니다. 여기에 완경 전 후의 호르몬 변화가 체지방의 분포에 영향을 주면서 복부 쪽 변화가 더 눈에 띌 수 있습니다.따라서 완경기 체중 관리는 체중계 숫자 하나를 줄이는 것보다 최근 내 몸에서 무엇이 달라졌는지를 먼저 살펴보는 것이 중요합니다.체중 증가와.. 2026. 9. 24. 이전 1 다음
